ヒザの故障

２週間前に３ｋｍ位のジョギングをしたんだけどその時ヒザを痛めてしまいました(T_T)

その頃ちょうど雪も降ったことだし、雪の丹沢を楽しみにしていた矢先のヒザの故障・・・

もう本当についていないんだわ。。。

雪の丹沢を楽しみにしているのに、何故か毎年２月になると丹沢に行けなくなる。

その理由は仕事だったり、天候だったり。

今回は自分の管理が悪いせいでヒザの故障をしてしまい本当に悔しくてしょうがない。

しばらく自己嫌悪になり落ち込んでいたんだけど、ここはGWの槍ヶ岳に間に合うようにと気持ちを入れ替え、まずはヒザを治すことに専念です。

２週間たった今はヒザの痛みはなくなってきました。しかしまだ不安な状態。

まぁ、今はヒザサポーターは必要なくなったからだいぶは良くなったかなぁ。

あとはネットで買ったサプリメントを飲んで、体内よりヒザを治していこうと思ってます。

ちなみにこのヒザの故障は、たぶん痛みの場所からすると「膝蓋靭帯炎」っぽい。

ランニングでもオーバーユースでみられる症状らしいけど、私の場合は筋肉がしっかりほぐれていない時に無理して走ったから故障してしまったかもしれない。

何にせよ、今回は自己管理不足で反省です(T_T)

３km

今日は２ヶ月ぶりにジョギング♪

あまりに久しぶりだったので今日は３ｋｍだけ。

久々のわりには結構辛くなく走れたもんだから、もうちょっと走ろうかと思ったけど足の筋肉がちょっとオーバーワーク気味。

そういえば最近はストレッチもあんまりやってなかった(-_-;)反省です・・・

やっぱり何にせよストレッチは基本なんだわね～

これからサボらずストレッチしよっと♪

５ｋｍ達成

この前から始めたジョギング、今日は５ｋｍ達成しました！

でもペースは１ｋｍ＝8分というのんびりしたもの。

それでも念願の５ｋｍ、とってもうれしいです！

このゆっくりペースならまだまだ走れそうな気がするんですが、そこは無理せず、しばらくは５ｋｍで体力をつけていこうと思います。

しかし走ることがこんなに楽しいなんて・・・知りませんでした(^_^;)

すっかりハマってしまいそうです(^^♪

ジョギング・・・

昨日３ｋｍ弱ですが、ジョギングしてみました。

実は最近、マラソン（ジョギング）に興味を持ってしまったんです。

登山と何か通じるものを感じ、極めつけには先日の世界陸上の女子マラソンの土佐さんに感動したことが興味を持ったきっかけかもしれません。。。

しかし私、中学生以来走ったことなどないんです。。。

１ｋｍだって走るとどんなもんなのか・・・

歩く事とどう違うのか？？？

まったく不明でした。

でも、きっと精神的な事については登山と似たような気がするので、まずは３ｋｍ弱ですが、トライしてみました。

結果、登山で使う筋肉と走るという筋肉は違うのではないか？ということがわかりました。

なので、実は本日少し筋肉痛です。。。

感想としては、走ること、これも自分との闘い。

やっぱり登山と似ていました。

最近はちょっと登山に行けない状態なので、時間ができたときには走ってみたいと思います。

現在の目標はまず５ｋｍ。これを止まらないで走りきるように頑張ってみたいと思います！